Selülitlerden kurtulma yolları: 1 ayda selülit gideren diyet

SELÜLİT NEDEN OLUŞUR?

Paylaş

SELÜLİT NEDEN OLUŞUR?

Kadınların baş belası selülit, cilt altındaki yağın bağ dokusuna doğru itilmesiyle oluşur. Portakal kabuğu görünümüne neden olan selülit, kadınlarda erkeklere oranla daha fazla görülür. Selülite neden olan faktörler şöyle:

Kilo alımı, obezite, yaş, kolajen kaybı, östrojen seviyeleri, doku iltihabı, zayıf lenfatik drenaj, cildin incelmesi.

SELÜLİT NASIL GEÇER?

Paylaş

SELÜLİT NASIL GEÇER?

Selülitlerden kurtulmak için öncelikli olarak yapmanız gereken bazı şeyler var:

Bitkisel yağlarla düzenli olarak selülit masajı yapabilirsiniz.Her gün 2 litre su içmeye özen gösterin. Düzenli olarak egzersiz yapın veya yürüyün.

Paylaş

Öğünlerinizde baharat tüketerek metabolizmanızı hızlandırabilir ve yağ yakabilirsiniz. At kılı fırçası ile kuru fırçalama yapabilirsiniz. Banyoda keselenmeyi ihmal etmeyin. Keselenmek kan dolaşımını hızlandırır. Şekerden olabildiğince uzak durmaya çalışın. Kahve içmekte aşırıya kaçmayın. 

1 AYDA SELÜLİT GİDEREN DİYET

Paylaş

1 AYDA SELÜLİT GİDEREN DİYET

Şimdi bahsedeceğimiz diyet listesinden herhangi birini 1 ay boyunca düzenli olarak uyguladığınız takdirde selülit oluşumunda gözle görülür bir azalma yaşayacaksınız. Diyeti uygularken bol su içmeyi de ihmal etmeyin.

SELÜLİT GİDEREN DİYET LİSTESİ

Paylaş

SELÜLİT GİDEREN DİYET LİSTESİ

KAHVALTI

1 haşlanmış yumurtaYarım bardak yulaf ezmesi ve içine 2 yemek kaşığı keten tohumu, 2 kaşık üzüm Su bardak yağsız sütKahve

ARA

1 bardak yağsız süt

ÖĞLE

Tavuk sote3 kaşık kadar esmer pirinç pilavıPortakalYeşil çay

ARA

Sebze suyu ve kavrulmuş soya fasulyesi

AKŞAM

Balık ızgaraSebze kavurmaAnanas suyu

ANTİ SELÜLİT DİYETİ

Paylaş

ANTİ SELÜLİT DİYETİ

KAHVALTI

2 dilim kepekli tost ekmeği Yağsız peynirDomates

ARA

Kuru meyve

ÖĞLE

1 dilim kepek ekmeğiIspanaklı omlet

ARA

Evde yapılmış muzlu süt

AKŞAM

Ton balıklı salata1 dilim kepek ekmeği

İlgili Haber
Selülit yok eden egzersiz hareketleri
Selülit yok eden egzersiz hareketleri

selülit diyeti bakım

Related Articles

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

0BeğenenlerBeğen
2,942TakipçilerTakip Et
0AbonelerAbone
- Advertisement -spot_img

Latest Articles